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良い生活状態を取り戻す：上海での私の規律ある生活
忙しい仕事や生活の中で自分を見失ってしまったことはありませんか?長い間失われた平和と自制心を見つけたいと思っていますか?今日は、上海での私の生活を紹介し、私が運動とデジタル禁欲を通してどのようにして良好な生活状態を取り戻したかを見てみましょう。
1. 遅寝から早寝早起きへ
ある冬が過ぎると、体重が10キロも増えて、生活リズムも狂っていることに気づきました。そこで、Xiao Ding と一緒に、より健康的な生活習慣を確立することにしました。毎朝7時ごろ、友達がまだ寝ている間に、私はすでにその日の仕事を始めています。時間をうまく管理するために、Xiao Ding さんは「Manage Your Day」という本を読み、毎日 7 時に起きて、最も難しい仕事を午前中に完了するように手配することにしました。私はいわゆる「ボリューム王」ではありません。ただ、自分の生活をもっと規則正しいものにしたいだけなので、早起きすることにしています。
2. 運動すると生活がよりエネルギッシュになります
私は3週間続けて運動しており、毎週ジムに行っています。フィットネス初心者なので最初は少し戸惑いましたが、今では徐々に慣れてきました。私は肩、腰、胸に焦点を当てています。これらの領域の筋肉は体の質量の大部分を占めているからです。運動すると、これまでよりも元気になれるし、運動を終えるたびに真新しい気分になります。
3. デジタル禁欲は人生をより純粋にする
このデジタル時代では、私たちは簡単に携帯電話やコンピューターに依存してしまいます。しかし、デジタルで撤退することで、より現実の生活に集中できるようになりました。私は寝る前にブルーライトにさらされることをやめ、代わりに読書や瞑想をすることにしました。睡眠の質が良くなり、人生の良いことについて考える時間が増えます。
4. 人生の小さな祝福
運動とデジタルな引き出しに加えて、私は人生の小さな祝福をいくつか発見しました。たとえば、乾燥キャップを使い始めたので、入浴がずっとスムーズになりました。さらに、DAZZ というカメラ アプリケーションを発見し、美しい写真をたくさん撮ることができ、写真への情熱が刺激されました。
5. 結論
良い生活状態に戻るのは簡単ではありませんが、喜んで変化しようとする限り、私たちは必ず自分自身の平安と自制心を見つけることができるでしょう。この春、人生をより良くするために一緒に行動しましょう！
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Indie123
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