Часто ли вы чувствуете, что времени не хватает, что ваша жизнь наполнена пустяковыми делами и что вам трудно найти собственные спокойные минуты? Сегодня я раскрою вам основные идеи шокирующей книги «Бедность времени» и использую три иллюстрации, которые помогут вам заново открыть время и сделать свою жизнь более спокойной и полноценной.
Во-первых, давайте взглянем на первый график — взаимосвязь между свободным временем и счастьем. Этот график показывает удивительный факт: существует перевернутая U-образная зависимость между доступным в течение дня временем и счастьем. Другими словами, когда у вас слишком мало (менее двух часов) или слишком много (более пяти часов) времени на себя каждый день, вы будете чувствовать себя менее счастливым. Большинство людей склонны находиться на левой стороне этой кривой, чувствуя, что времени никогда не хватает.
Однако эта книга ломает наше традиционное понимание времени. Это говорит нам о том, что нехватка времени на самом деле является субъективным чувством, потому что мы чувствуем, что у нас недостаточно времени, чтобы завершить дела. Итак, как изменить эту ситуацию?
Далее посмотрим на вторую картинку – копилку времени. В этой копилке находятся большие камни (самые важные вещи в жизни, такие как семья, друзья, здоровье, хобби и т. д.), мелкие камешки (другие важные вещи, такие как работа, развлечения и т. д.), мелкий песок (всех видов). тривиальных вещей в жизни) и Вода (свободное время).
Представьте себе, что если вы сначала насыпете в банку мелкий песок (тривиальные вещи), то большие камни (важные вещи) никогда туда не поместятся. Поэтому нам нужно использовать фильтры цели и радости, чтобы отфильтровать мелкий песок и убедиться, что мы оставляем место для самых важных вещей.
Наконец, давайте посмотрим на третью картинку — головоломку с еженедельным планированием. Эта картинка учит нас, как составить недельный план, словно головоломку, и изменить время.
Во-первых, нам нужно собрать в себе самые важные вещи, такие как работа, семья, чтение и т. д. Интересно, что автор делит работу на два типа: работа ради удовольствия и работа ради работы. Нам следует выделить самое важное время утром для счастливой работы, которая способствует нашему росту, и постараться заняться той работой, которую нам нужно сделать во второй половине дня.
Затем мы кладем камешки, например, для упражнений, социального взаимодействия, медитации, добрых дел и т. д. Эти вещи заставят нас чувствовать себя более богатыми временем и счастливыми.
Затем нам нужно совместить то, что нам нужно делать, с тем, что мы хотим делать, например, совмещать поездку на работу, работу по дому и прослушивание подкастов, чтобы сделать скучные вещи интересными.
В то же время нам необходимо оставаться присутствующими, что означает запрет мобильных телефонов во многих социальных и умственных действиях и обеспечение полного присутствия в настоящем моменте.
Наконец, мы должны отказаться от недальновидности и признать, что мы не можем охватывать все и заботиться обо всем каждый день. То, что нельзя сделать за один день, можно сделать за неделю, чего хватит, чтобы завершить все важные дела. При этом не забывайте устраивать себе незапланированное свободное время, чтобы цель тайм-менеджмента изменилась с экономии времени на то, чтобы заставить себя жить более спокойно и счастливо.
Через эти три картины «Бедность времени» раскрывает нам совершенно новую концепцию и метод управления временем. Когда мы начнем обращать внимание на свои внутренние потребности, разумно распределять свое время и инвестировать его в стоящие дела, мы обнаружим, что время действительно можно контролировать и увеличивать.
Давайте действовать вместе, чтобы разорвать оковы нехватки времени и жить более полноценной и счастливой жизнью! Если вы считаете этот контент полезным, не забудьте поставить лайк, поделиться и подписаться на нас. Давайте работать вместе, чтобы создать лучшую среду обитания для самих себя в будущем.
Опубликовать в Twitter Опубликовать в Facebook
Indie123
Комментарии
Пока комментариев нет